暮らしのバランス

1.自分にとって、心地よく、安らいで、笑顔になれる暮らし
2.仕事も、暮らしも、夫婦関係も、幸3せに感じられる暮らし
3.生き方ややりがいを見つけて、今を生きられる暮らし

いい暮らしを実現するならどうしたらいいんでしょうか？
a．お金（お金+仕事ですが、そこで自分を振り返ってみましょう。）
高額の給料のある職場？aと bは満たされますが、cの時間は高額になれば要求も高くなります。
b．生活
生活には住居（生活環境）から行うのが重要です。まず生活する上で何が必要かリスト化しましょう。
c．時間
時間の使い方は人それぞれですが、最初に計画を立てて行動しましょう。基本的な形は、a=16.6%、b=16.6%、c=16.6%、d=16.6%、e=16.6%、f=16.6%、です。
d．友達
人生の多くはお金で解決できますが、どんなにお金を持っていても解決できないのが友達です。人は一人だけでは生きていくことが出来ません。自分は一人で生きていくと思っている方も多少なりとも、誰かの手を借り、無意識に出会った人に寄り、人生の変化にかかりかけて人生となって生きていきます。誰も自分の人生を否定する事はできません。自分も過去の出会いや人生を変える事はできません。ですが未来を創造していく事はできるはずです。良い出会いを一緒に考えていきましょう。
e．健康
測定・運動・食事・睡眠の４つの基礎基盤から考える健康。
この４つを無理なく実現するにはどうしたら良いのでしょうか？
まず現時点の生活パターンを思い振り返ってみましょう。そしてその生活スタイルに４つを組み込むこと、それが無理なく行う方法になります。

　測定
お風呂場に測定器を置いておき、お風呂から出た時、体重測定。そばに記録紙を配置しておくと毎日の変化が一目でわかります。

　運動
デスクワークの椅子の代わりにバランスボール、買い物や通勤の歩行中に錘を装着する、ビル内ではエレベーターを使用せずに階段を使用するなど、考えればいろいろあります。
　食事
食事は、栄養バランス重視で、計画は、保健所の保健師などに相談もおすすめです。家族の場合は、まとめて作れますが、一人の場合、バランスの良い食事をしようとすると意外と費用がかかると思います。そこで地域の給食センターが宅配弁当も一つの手段です。一食３００円前後で定期的に購入できるものもあります。
　睡眠
身体の疲労は、栄養ドリンクなどいろいろと方法はあると思いますが、脳の疲労回復は睡眠の質しかありません。良い睡眠を取れず悩んでいる方は、まず、睡眠の害となるものを解除しましょう。一度に複数試すより、カフェイン（カフェインは栄養ドリンクやお茶などいろいろなものに入っていますので注意しましょう）の摂取を一週間やめる、寝る前のスマホを一週間やめるなどすることで、自分の睡眠は何が害になっているのかがわかります。それでも改善できない場合には病院を受診しましょう。睡眠は、身体の機能を正常にウドカス上でも重要で、正常な精神状態にすることにもなります。


f．趣味
趣味づくりは、私も苦手ですが、まず気になったものから初めて、楽しく思ったら続けてみる方法が良いです。

上記がバランスの良い状態が最適な暮らしを実現できると考えます。

ここまで、できて自分に余裕ができたら周囲に還元しましょう。